Если вы желаете стать стройной, есть меньше и не испытывать тревожного и терзающего постоянного чувства голода, приобрести отличное самочувствие, великолепное настроение и поправить собственное здоровье, то самое время задуматься о питании. Такое здоровое питание для похудения не потребует от вас ни денежных затрат, ни физических усилий, значить похудение бесплатно. Главное — точный самоконтроль и желание стать красивым человеком, а не оставаться бесформенным тюфяком. Не стоит тратиться на изысканные деликатесы, которых требует какая-нибудь экзотическая диета для похудения бесплатно или с минимальными затратами можно держать себя в тонусе, если точно знать, что нужно делать. Мало того, вам не придется отказываться от любимой пищи или даже вовсе морить себя голодом. И, тем не менее, этот способ похудения действительно действует, и действует эффективно. Нередко правильное питание для похудения организовывается на основании заблуждения о том, что чем сытнее продукт, тем он более калориен. ... Читать дальше »

На очень толстых людей показывают пальцами дети. Многие, кто страдает от ожирения, стесняются ходить на спорт, представляя, как они будут там выглядеть и не раздавят ли они своим весом тренажер. Все это ненужные комплексы, и есть люди, которые, регулярно занимаясь спортом и правильно питаясь, сбросили 40-20 кг ненавистного лишнего веса. Такие упорные «толстяки» достойны уважения и подражания с твоей стороны.

Хорошо, положим, до ожирения тебе еще далеко. Ты просто хочешь похудеть за несколько дней до праздника. Похудеешь, и что дальше? Ведь захочется съесть и пирожное, и пиццу, и шоколадку. Ты удивишься, когда узнаешь, что все это есть можно, если правильно подходить к общему вопросу питания. Итак, чтобы питаться не как воробушек, но и не набирать вес, тебе нужно знать основные правила здорового питания.

Правило первое. Ешь больше фруктов и овощей, Небольшая поправка: ешь больше овощей, чем фруктов, поскольку последние содержат сахарозу. Как ни странно, на яблоках похуде ... Читать дальше »

Схема этой диеты достаточно простая. Однако, она открывает широкие возможности для регулирования веса и вообще оздоровления организма. Время диеты достаточно продолжительное, однако плюс ее в том, что результат ее Вы сможете поддерживать 1 -2 года после ее завершения, а это немаловажно. Поэтому эта схема питания предназначена именно для тех, кто хочет не просто сбросить лишние килограммы, но и закрепить их на достаточно длительный строк. И все это абсолютно без вреда для Вашего драгоценного здоровья. Вы улучшите свое общее самочувствие и вместе с этим оздоровите свой организм.
Основные принципы данной диеты:
1. Никаких голоданий. Наш организм устроен так, что он при любой возможности отлаживает жир «на всякий случай». И это приводит к тому, что после голоданий Ваш вес возвращается вновь, причем в большем количестве, чем было. А так как этого никто не хочет, значит голодание нас не устраивает.
2. Питание должно быть дробным. Необходимо кушать не менее 5 раз в день, приче ... Читать дальше »